Pratique formelle:

Exercice à faire en suivant la bande audio, cliquez sur le lien: Apprendre à Respirer

Pratique informelle:

Avant de manger votre prochain repas aujourd´hui, effectuez trois respirations consciences.

Questions de réflexion:

Quel impact constatez- vous lorsque vous changez votre respiration?

Quel impact constatez- vous lorsque vous vous arrêtez et prenez trois respirations consciences?

Notez vos réflexions sur votre guide privé.