Pratique Formelle:

Exercice à faire en suivant la bande audio, cliquez sur le lien: Ressentir l´Empathie

Pratique informelle:

Intégrez dans votre journée, les 2 dernières étapes de l´empathie.

Essayez aujourd´hui de vous mettre à la place d´une personne de votre entourage.

Essayez de ressentir ce que cette personne ressent et de ne pas juger ce ressenti.

Puis essayez de mettre un nom sur les émotions ressenties.

Enfin, essayez de reformuler à cette personne comment elle se sent.

"cela ne doit pas être facile ta séparation, je peux imaginer que tu te sentes seul(e), attristé(e) et même en colère" et attendre une réaction.

« Je peux m'imaginer à quel point tu dois être stressé(e) par ta charge de travail actuelle. Est ce que je peux t´aider à reprendre le contrôle de la situation?»

« Tu sembles fatigué(e) et contrarié(e); est ce que tu veux en discuter?»

Questions de réflexion:

Que s´est- il passé de différent par rapport à hier?

Pourquoi est ce que ca s´est passé ainsi?

Qu´en avez vous tiré comme conclusion/ lecon?

Notez vos reflexions dans votre guide et éventuellement dans le chat.